טיפול רגשי הוא שם כללי לעבודה על קשיים שנוצרים במשך החיים, קשיים אלה יכולים להגיע בצורה של חרדות, משבר ודיכאון, קשיים חברתיים תסכול מחלות נפש והרעות אישיות.
בטיפול רגשי ישנם חמישה פרמטרים מרכזיים עליהם צריך לעבוד ולחזק:
א. זהות עצמית.  ב. ויסות.  ג. ניהול עצמי.  ד. בין אדם לחברו (מיומנויות חברתיות).  ה. יש מוצא.
השלב הראשון בטיפול הוא המשגה של הקשיים תוך ניסיון להבין מהו הקושי המרכזי עליו להתחיל לעבוד. לרוב ניתן להתייחס את הקשיים כרצף:
– רקע התפתחות
– סכמות שהתפתחו במהלך החיים.
– מחשבות ואמונות שיוצאת מתוך הסכמות.
– הרגשות פיזיולוגיות ורגשות
– וכל זה משפיע על ההתנהגות שלנו, שמחזקת את הסכמות שלנו על עצמנו ועל העולם.
בטיפול אני משלב בין כלים שונים מעולם הייעוצי, אימון אישי וCBT.
הCBT מאמין במתן כלים פיתוח מיומנות להתמודדות עם קשיים בחיים, הוא עובד על שלושה ערוצים,
– ערוץ הקונטיבי (הכרתי), זיהוי מחשבות ואמונות מכשילות והחלפתן באמונות אופטימיות שנותנות כח להתמודד.
– ערוץ הרגשי, הכולל שיום רגשות (הכרת הרגם ומתן שם לרגש), הבעת הרגש וקידום דרכים להתמודדות עם רגשות כואבים במקום להימנע מהם.
– ערוץ הפיזיולוגי ובו ישנם תרגילים של הרפיות בשילוב דמיון להרגעת המערכת הפיזיולוגית ופיתוח שליטה וויסות רגשי.
השילוב של כלים מעולם הייעוץ ואימון אישי מוסיפים את המימד של חיזוק הדימוי עצמי, התחברות לכוחות הפנימיים ולערכים ופיתוח חזון אשר נותן כיוון לחיים, רוגע פנימי וחיבור בין ה"אני" הפנימי לאורח החיים אותו מנהלים